Consigli contro gli attacchi di ira.

 

Vediamo insieme un po’ di consigli utili. Innanzitutto bisogna vincere l’agitazione, che è il primo sintomo della tensione emotiva: in questi casi è bene prendere tempo e aspettare qualche minuto prima di reagire, magari avventatamente.

Prima regola: Meglio sedersi e fare un gran bel respiro. 

Seconda regola: ridurre la tensione. Quando nel nostro organismo scatta una specie di meccanismo di difesa che consiste in un restringimento dei vasi sanguigni e ci fa arrivare il cosiddetto ” sangue alla testa”, significa che la rabbia e l’ira stanno prendendo il sopravvento.

In questi casi provate ad aprire e chiudere le mani: vi servirà non solo a riattivare la circolazione, ma anche a sciogliere la tensione.

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