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22/09/2011

Ridere fa bene alla salute

 

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Non solo rilassa, distende l’animo e lo spirito, ma aiuta anche a prevenire tante malattie cardiache. A confermarlo è una ricerca condotta dall’Università del Maryland e presentata a Parigi al Congresso europeo di Cardiologia. Esattamente come lo sport o i farmaci anticolesterolo, gli effetti benefici della risata sono tantissimi:


 


  • abbassa il livello di cortisolo: un ormone prodotto in situazioni di stress che rallenta la capacità fisica di bruciare calorie;
  • innalza il livello di ormoni che controllano l’appetito, riducendo l’appetito “di troppo” e trasmettendo quel senso di benessere che aiuterà a non mangiare più del necessario;
  • aumenta la produzione di dopamina e endorfina, che riducendo lo stress, sprigionano sostanze che generano piacere e fanno sentire sereni;
  • abbassa la pressione sanguigna incrementando le performance di cuore e polmoni ed esercitando gli addominali;
  • rafforza il sistema immunitario aumentando la produzione di anticorpi che uccidono virus e cellule tumorali.

 

Perché i risultati siano effettivi, l’ilarità deve essere prolungata per oltre 15 secondi e ripetuta per almeno 15 minuti ogni giorno

Ridere non costa niente e non ha nessuna controindicazione!

 Inoltre, ridere migliora l'ossigenazione del corpo e la circolazione sanguigna aiutandovi ad avere anche un atteggiamento più positivo.  





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Commenti

MOLTI SORRISI TOLGONO LA TRISTEZZA

Scritto da: MARCO | 22/09/2011

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si !! tutto vero . Ma se ce la tristezza la risata e i sorrisi ...non ti vengono cosi ...

Scritto da: tina larosa | 10/10/2011

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Ciao,
bel post, che mette soprattutto in evidenza l'importanza di un'azione, quella del sorriso, per noi naturale ma che con il tempo diventa sempre più raro sul volto delle persone. E' come se per affrontare la vita, per essere autorevoli, per essere credibili, si debba avere sempre un'espressione corrucciata (vedi i politici!).
Ci sono tante ricerche sui benefici del sorriso e delle emozioni positive (ergo dei comportamenti positivi) sulla nostra fisiologia.
La voce verde della calma di Ciro Imparato è una summa di queste ricerche, e attraverso i cd audio ti guida in un programma di disintossicazione da rabbia e apatia, per riacquistare la voce e il sorriso più belli che abbiamo.
Consiglio vivamente questa lettura.

Scritto da: Luca | 17/11/2011

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