Mangiare di fretta fa ingrassare

Volete perdere peso? Allora sedetevi a tavola e, con calma, gustatevi il vostro piatto di pastasciutta. Mangiare di fretta, magari mentre si guida o mentre si sta terminando un lavoro al computer, è sconsigliabile per chi vuole dimagrire: abbuffarsi rapidamente sul proprio pasto frena la liberazione degli ormoni intestinali che ci conferiscono un senso di sazietà. 

Il risultato?

Il nostro corpo non avverte alcun segnale di stop, quindi è portato a richiedere continuamente cibo, portando il nostro fisico ad essere più a rischio di sovralimentazione.

Studi recenti hanno stabilito che sono necessari almeno 12 minuti per fare in modo che il cervello recepisca il senso di sazietà nelle persone magre e ben 20 minuti in quelle obese.

Il nostro consiglio? Sedersi a tavola e prendersi almeno 20 minuti di tempo da dedicare a sè stessi e al cibo: questo ci aiuterà a mantenere il nostro peso forma, ma anche ad aiutare la digestione e a gustare meglio ciò che abbiamo nel piatto.

Fonte: saporiericette.blogosfere.it 

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Mangiare di fretta fa ingrassareultima modifica: 2012-10-13T17:35:51+00:00da americansworld
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