Stufi della pancetta? Qualche “trucco” per dimagrire sulla pancia

 

Dimagrire nella zona addominale? Eliminare il gonfiore e l’adipe che producono l’inestetica “pancetta”? Non è un’impresa così difficile. In realtà basta seguire qualche consiglio pratico e adottare poche e sane abitudini alimentari.


Alimenti da evitare per dimagrire sulla pancia

Se vuoi dimagrire e abbattere la “pancetta”, cerca di eliminare gli zuccheri raffinati (pane, pasta, pizza, dolci ecc.), gli ortaggi che fermentano (carciofi, cardi, legumi, patate), la frutta a fine pasto. Infatti sono tutti alimenti (o combinazioni di alimenti, nel caso della frutta a fine pasto) che provocano gonfiori addominali e, se assunti in eccesso – o quando il problema “gonfiore” è presente già da qualche tempo – contribuiscono a danneggiare la flora batterica intestinale. Ciò impedisce una corretta assimilazione dei principi nutritivi che aiutano il metabolismo a rimanere attivo, favorendo quindi il sovrappeso e l’accumulo di adipe proprio sulla pancia.

I consigli per una pancia piatta

-Se non vuoi rinunciare a pasta e pizza, mangiale nel pasto di mezzogiorno e opta per prodotti integrali. Attenzione però: se soffri di colite il problema peggiora anziché migliorare. In questo caso, usa pure prodotti raffinati ma con molta moderazione
– Se non vuoi rinunciare al pane, sceglilo integrale (vedi punto precedente) e a pasta acida (lievitato naturalmente)
– Se non vuoi rinunciare alle patate, lasciale a bagno quando le hai pelate per un’ora circa. Perdono parte degli zuccheri (amidi) che favoriscono la fermentazione.
– La frutta non deve mancare dalla tua dieta, ma gustala come spuntino.
– Per i carciofi e i cardi non c’è problema, basta consumarli cotti, perché ti gonfiano solo se mangiati crudi.
– I legumi che meno favoriscono il gonfiore sono i ceci, che se mangiati senza la pellicina che li ricopre e cotti con semi di finocchio (un cucchiaino nell’acqua di lessatura) sono addirittura diuretici e salvalinea.

Qualche “trucco” per dimagrire sulla pancia

La causa del gonfiore è spesso l’irregolarità intestinale. La sera metti a bagno due fichi secchi in un bicchiere d’acqua tiepida e bevi il composto la mattina a digiuno. Un altro ottimo sistema? due kiwi ogni giorno prima di colazione.

Ogni giorno massaggia per alcuni minuti, mattino e sera, l’addome utilizzando una crema alla caffeina.

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Stufi della pancetta? Qualche “trucco” per dimagrire sulla panciaultima modifica: 2012-05-10T21:07:00+00:00da americansworld
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15 pensieri su “Stufi della pancetta? Qualche “trucco” per dimagrire sulla pancia

  1. Concordo con Safius!
    Gli esercizi fisici fatti di prima mattina vi fanno consumare più energia e tonificano maggiormente.
    Attenzione invece alle creme che accelerano il metabolismo, come quelle che contengono caffeina e iodio (alghe o sali marini) perché in soggetti sensibili o a seguito di uso prolungato possono portare a grave ipertiroidismo.

  2. Ciao volevo un consiglio, io non mangio mai. Ne pasta ne pane al posta del pane mangio le fettebiscottate, e sono 2 giorni che corro volevo sapere se il mio corpo diventa sodo correndo… E quanto tempo passa prima che lo diventi… Il mio peso è 60.400 grammi grazie in anticipo!! 🙂

  3. Sono buoni consigli in linea di massima , ovviamente associando esercizio fisico si ottiene un miglior risultato….per le diete io starei attenta a non fare il fai da te..meglio che sia un nutrizionista o altro professionista, il nostro organismo ha bisogno di tutti gli elementi per restare sano e in forma…

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